Video Transcription
そのまま右足を左足内側にゆっくりツイストしていって、目線は右側。
この状態でゆっくり呼吸を整えましょう。
息を吸いながらゆっくり下ろしていきます。
足をもとに戻して、次に左膝を両手で抱えます。
その状態から左膝をゆっくりねじっていきます。
そのまま右足を左足内側にゆっくりツイストしていって、目線は右側。
この状態でゆっくり呼吸を整えましょう。
息を吸いながらゆっくり下ろしていきます。
足をもとに戻して、次に左膝を両手で抱えます。
その状態から左膝をゆっくりねじっていきます。