Transcrição de Vídeo
Faz uns alongamentos para que possas relaxar, e para que não te magoes.
Procura exercícios de alongamentos no Google, e fá-los durante 20 minutos.
Como tocar nos dedos dos pés e assim. Sabes, as coisas fáceis.
Faz-me uma pausa e vai fazê-lo.
Agora que voltaste, põe-te em posição.
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